Để giảm đau và bảo vệ xương khớp, bạn nên ăn nhiều:
Thực phẩm giàu canxi: Sữa, cá hồi, rau xanh.
Omega-3: Cá béo, hạt chia, hạt lanh giúp chống viêm.
Vitamin D: Cá hồi, lòng đỏ trứng, nấm và ánh nắng mặt trời.
Trái cây và rau củ nhiều màu: Giàu chất chống oxy hóa, giảm viêm.
Gia vị thảo dược: Nghệ, gừng hỗ trợ giảm đau tự nhiên.
Hạn chế:
Đường, bánh kẹo, đồ ngọt.
Thịt đỏ và thức ăn chế biến sẵn.
Đồ chiên nhiều dầu mỡ và rượu bia.
- Uống đủ nước, kết hợp vận động nhẹ để xương khớp khỏe mạnh hơn.
- Bên cạnh chế độ ăn uống hợp lý, bạn có thể sử dụng thêm Gel massage dưỡng sinh thảo dược 8S và Viên uống xương khớp thảo mộc 8S để tăng hiệu quả giảm đau, hỗ trợ tái tạo và bảo vệ khớp toàn diện. Hãy chăm sóc xương khớp của bạn từ trong ra ngoài nhé!
8 SANG - VÌ SỨC KHỎE MỌI NHÀ
Số 110 đường số 17A, P. Bình Trị Đông B, Q. Bình Tân, TP.HCM (Đối diện Aeon Mall Bình Tân)
1900 888 663
0818 299 606 - 028 6271 5900
#8s #8sang #8sangbds #gelmassage #xoabop #thaoduoc #caoxoabopthaoduoc8s #caoxoabop
