Bong gân là một chấn thương khá phổ biến mà nhiều người thường hay gặp phải trong quá trình làm việc và sinh hoạt. Tình trạng này có thể gây ra đau đớn và sưng tấy, khiến bạn gặp khó khăn trong việc di chuyển và hoạt động hàng ngày. Vậy khi bị bong gân, bạn cần làm gì để nhanh khỏi? Dưới đây là những phương pháp hiệu quả giúp bạn mau chóng hồi phục.
Nghỉ ngơi và cố định vùng cổ tay
Ngay sau khi bị bong gân, tránh vận động cổ tay hoặc thực hiện các động tác mạnh làm tăng áp lực lên khu vực bị thương. Dùng băng vải hoặc băng thun băng ép vùng khớp bị bong gân để cố định khớp.
Sử dụng băng ép để cố định cổ tay, giúp bảo vệ vùng dây chằng bị tổn thương và giảm đau, tránh buộc quá chặt để không gây cản trở quá trình lưu thông máu. Cách này sẽ làm giảm đau và giảm sưng, đồng thời nâng đỡ vùng khớp bị tổn thương. Người bệnh có thể sử dụng nẹp để giữ cổ tay bị chấn thương ở vị trí ban đầu. Lưu ý, chỉ nên đeo trong thời gian ngắn vì nếu dùng nẹp quá lâu có thể dẫn đến tay yếu và tê cứng cơ.
Hạn chế cử động, tì đè lên tay
Để ngăn tình trạng bong gân chuyển biến xấu hơn, bạn cần cố định khớp bị tổn thương càng lâu càng tốt. Điều này giúp giảm thiểu tác động và tạo điều kiện cho dây chằng hồi phục. Trong trường hợp cần di chuyển, hãy sử dụng các dụng cụ hỗ trợ và di chuyển chậm rãi, tránh gây ra các lực tác động đột ngột.
Nhiều chuyên gia khuyến khích bạn nên kê cao cổ tay khi bị bong gân. Nếu có thể hãy hạn chế cử động cổ tay trong ít nhất 48 giờ sau chấn thương, kê tay cao hơn vị trí của tim để giảm sưng và bầm tím.
Chườm lạnh
Bạn có thể áp dụng phương pháp chườm lạnh trong vòng 48 giờ đầu sau bong gân cổ tay. Nhiệt độ thấp sẽ làm co mạch dẫn đến giảm lượng máu đến vùng bị tổn thương, đồng thời cũng giúp làm giảm viêm và giảm nguy cơ sưng sau chấn thương. Nhưng tuyệt đối không nên chườm nóng vì sẽ làm khớp sưng to hơn và rất lâu mới xẹp.
Hãy nhớ chườm đá 15-20 phút mỗi lần, lặp lại sau mỗi 2-3 giờ trong ngày đầu tiên. Tránh không cho nước đá tiếp xúc trực tiếp lên da vì có thể gây bỏng lạnh.
Sử dụng các loại cao xoa bóp thảo dược
Bên cạnh việc nghỉ ngơi và chườm đá, bạn có thể áp dụng thêm phương pháp xoa bóp vùng bị thương bằng các loại cao thảo dược. Đây cũng là cách mang lại hiệu quả cao trong việc giảm đau khi bị bong gân ở cổ tay.
Một trong những sản phẩm được nhiều người tin dùng hiện nay là cao xoa bóp thảo dược 8s. Với thành phần từ các loại thảo dược thiên nhiên như sinh khương, quế và ngải cứu, sản phẩm giúp kích thích lưu thông máu, giảm sưng và giảm đau một cách tự nhiên.
Thoa một lượng cao vừa đủ lên vùng cổ tay bị bong gân sau đó xoa bóp nhẹ nhàng trong khoảng 5-10 phút. Sử dụng 2-3 lần mỗi ngày để đẩy nhanh tiến độ phục hồi sau chấn thương. Cao xoa bóp thảo dược 8S có mùi thơm dễ chịu của thảo dược, không gây nhờn rít và mang lại hiệu quả rõ rệt sau vài ngày sử dụng.
Nếu sau một thời gian thực hiện các biện pháp trên mà tình trạng không cải thiện hoặc cơn đau ngày càng nghiêm trọng, bạn nên đến gặp bác sĩ chuyên khoa để kiểm tra. Trong một số trường hợp nặng, có thể cần thực hiện các biện pháp điều trị chuyên sâu hơn.
Bài viết trên đã chia sẻ cho bạn những thông tin hữu ích về cách xử lý nhanh khi gặp tình trạng bong gân cổ tay. Để mua cao xoa bóp chính hãng, bạn hãy liên hệ ngay đến chúng tôi qua số hotline: 1900.888.663 hoặc qua website: https://8sangbds.com/ để đặt mua và nhận nhiều phần quà ưu đãi hấp dẫn ngay hôm nay.
Nguồn tham khảo:
https://nhathuoclongchau.com.vn/bai-viet/bong-gan-co-tay-khong-sung-phai-lam-sao-53008.html
https://nhathuoclongchau.com.vn/bai-viet/bong-gan-co-chan-nen-chuom-nong-hay-lanh-51790.html
#8sangbds #congtytnhh8sangbds #bonggan #bonggancotay #caoxoabop #caoxoabopthaoduoc8s #xoabop #trattay #chuabonggan #xuongkhop
